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Dieta dello yogurt

     
Più che una dieta è un metodo per rientrare dolcemente nella taglia non appena si è superato il peso forma. Tra le tante versioni, la più praticabile consiste nel sostituire con yogurt 3 pasti di mezzogiorno alla settimana. Va bene per un mese al massimo due, ai cambi di stagione, avendo cura di associare al pasto leggero una cena equilibrata con primo (pasta o riso), secondo (carne magra o pesce), frutta; facoltativa 1 tisana (finocchio, verbena, melissa)

Quanto dura: 1 mese
Quanto si dimagrisce: 3-4 chili, dolcemente

3 volte alla settimana, al posto del pasto di mezzogiorno:
1 vasetto di yogurt magro naturale
1 mela
1 banana
   
 
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